モグちゃん体操

皆様　　
それでは　　準備はよろしいですか？
モグちゃん体操をご紹介しますね








まず　はじめに　ちょっと　女を意識したストレッチから。。。

足は綺麗に伸ばしてくださいね　ピーンっと！









お次は　前かがみで　腰のストレッチ











それから　いきなりの片足上げ
ヨーガの雰囲気でお願いしますね　　エイっと！












みなさん　出来てますか～？
足をお首にちょいと
そう　そう　その調子










それから　軽く　アンヨで　オホホのポーズをどうぞぉ











っで　最後　おんなっぽい　ポーズで　締めくくります～～


モグちゃん　体操これで　終わりですね

お疲れさま　でした～～みなさん　　






２０年近くもやってると　。。。
ハァ～　　疲れが～～　年は隠せないわね。。。だって　９６歳なんですもの～　

皆様～お疲れさまです　ありがとうございました～

お疲れさま　　　モグちゃん








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